4 Manieren om jouw gezondheid te boosten
De 4 basiselementen voor mama's to be die opnieuw willen sporten
Wat je echt moet weten wanneer je wil sporten als zwangere mama. Ook na de bevalling zijn deze 4 elementen onmisbaar om veilig te kunnen sporten en op te bouwen.
Kennismakingsgesprek
Ben je aan het twijfelen welk aanbod het beste bij je past? Heb je misschien nog wat vragen of wil je gewoon eens kennismaken met de werking van Straffe mama's?
Online Coaching
Ik help jou naar -> meer energie -> meer beweging in je drukke agenda -> in een toffe mama community Will jij sporten op het moment dat voor jou het beste past? Vraag hieronder jouw gesprek aan.
Groepslessen
Samen sporten en een leuk moment voor jezelf boeken? Hier vind je al onze groepslessen voor zwangeren, mama's en vrouwen die op een veilige maar gerichte manier willen sporten.
Hoe werkt het?
Stap 1: Kies je locatie
Stap 2: Kies je tijdstip
Stap 3: Schrijf je in via de link bij elke locatie (zie hieronder)
Straffe Mama's - @ Heist-Sporthal
Deze functionele krachtlessen zijn geschikt voor alle trimesters van de zwangerschap en voor alle fitnessniveaus.
Iedereen kan trainen op zijn eigen intensiteit en relevante individuele aanpassingen maken indien nodig.
Deze lessen zijn voor jou als:
-
Je veilig wilt trainen tijdens je zwangerschap of na je bevalling.
-
Je meer wilt leren over de gezondheid en functie van je bekkenbodem.
-
Je wilt kennismaken en samen wilt trainen met andere zwangere moeders of mama’s.
-
Je graag in een kleine groepsomgeving met veel persoonlijke aandacht wil trainen
Per les €15
Straffe Mama's - @ Haacht - Praktijk Fika
Deze functionele krachtlessen zijn geschikt voor alle trimesters van de zwangerschap.
Starten doen we met een leuke opwarming op muziek. Ook mobiliteit hoort hier bij. Hierna werken we oefeningen af in een circuit van een 8tal oefeningen.
Eindigen doen we met een cooling down.
Ideaal ook om je voor te bereiden op je bevalling en de kraamperiode erna.
Mama en fit:
Deze lessen starten met de basis om na je bevalling weer op te bouwen naar een sterke bekkenbodem en je weer fit te voelen in je lichaam.
NIEUW: Straffe Mama's Wandelbabbels
Elke maand staat er 1 zondag in het teken van “in beweging zijn” 🚶🏻♀️
Omdat mama’s dit verdienen:
🌳 Voldoende buitenkomen
🥰 Verbinding
👉🏻 Een community als steun
👂🏻 Een luisterend oor
🥰 Steun
🚶🏻♀️ Beweging
Ik voel dat het tijd is om meer van ons eiland af te komen en te verbinden met elkaar!
Een warme welkom op de volgende wandelbabbel!
Volgende data zijn 11 februari en 24maart. Schrijf ze alvast in je agenda 😉
Met baby of zonder, draagzak of wandelwagen er zijn geen limieten 😉 (althans dat denk ik toch🤔)
Schrijf je in via de link hieronder🙌
Ik zie je daar!
Tarieven
Basis
voor de straffe mama-
1 les/week
-
Opvolg gesprek
-
= 10€ /les
Pro
voor meer straffe mama-
2 lessen/ week
-
1 opvolg gesprek
-
= 8,5€ /les
Beurtenkaart
voor de twijfelaars-
1 beurt = 1 les
-
Inzetten wanneer je wil
-
= 15€ /les